Usa il buon senso
Mangiare con buonsenso significa semplicemente dedicare tempo e fare attenzione a quello che mettiamo nello stomaco, cercando di capire cosa stai assumendo e che effetto avrà su di te. Prenderti del tempo per mangiare e digerire può aiutarti anche a perdere peso perché consente all'organismo di stabilire quando è pieno e dunque di non assumere più del necessario Delle buone strategie sono consumare le pietanze lontano dalle distrazioni (lo smartphone, il computer o la TV) o ritagliarti abbastanza tempo per i pasti, evitando di cibarti solo di snack o di pranzare alla scrivania.
E se lavori da casa, è ancora più importante mettere in pratica questo consiglio.
Il tuo titolo
Se ti è possibile, non mangiare nella stanza in cui lavori e stabilisci un momento della giornata in cui fare un pasto lontano dal computer. Anche se può sembrare impegnativo, preoccuparti della tua alimentazione equivale a prenderti cura di te, e quindi ne vale sempre la pena.
Se non mangi sano, non puoi sentirti bene, e in fin dei conti a cosa serve allenarsi tanto se non dai al tuo corpo gli alimenti migliori?